男性如何防止脱发

 　　脱发会直接影响人的形象。我相信没有人希望它与脱发有关。然而，近年来，越来越多的人患有脱发。男性朋友是脱发的高危人群，他们脱发的概率远高于女性。所以男性朋友多注意预防脱发，养成良好的生活习惯，加强护发非常重要，可以减缓脱发，减少脱发时间。那么，男性如何预防脱发呢?下面我们一起来看看福州华研皮肤专科医院的专家是怎么说的吧!

　　1.远离烟草。

　　吸烟被认为是脱发的危险因素之一。不要长时间戴帽子。长时间戴帽子和头盔很容易染头发。避免暴露在阳光下。阳光中的紫外线会损伤你的头发，使其干燥发黄。因此，夏季避免阳光直射。在室外游泳和日光浴时要注意防护。

　　2.合理饮食。

　　脱发风险高的男性应远离过于油腻、甜辣的食物，增加饮食中谷物、蔬菜和水果的比例，多吃一些铁和钙含量高的食物，如黑豆、黑芝麻和鸡蛋，增加对头发有营养作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。有必要放松他们的心态。年轻男性脱发与压力过大和睡眠不足密切相关。高压力、长期恐慌、焦虑和疲劳会导致。

　　3.不要长时间上网。

　　过多上网也是让男性脱发年轻化的原因之一，与过度紧张有关。长时间在网上玩游戏时，中枢神经系统总是处于紧张状态，会导致自主神经系统疾病，皮肤血管收缩不平衡，头皮血管收缩，血液供应减少，从而导致毛囊营养不良，脱发。此外，频繁的染色和烫发会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变干。

　　4.不要用力梳头发。

　　用力梳理头发会损伤头发和头皮。第一，容易抓破头皮。其次，对于比较纠结的头发，容易拉起发根，损伤毛囊。因此，不要用梳子密集地拉扯头发。另外，洗头时请轻轻擦拭头皮。不要用力摩擦头发。

　　5.及时缓解压力。

　　对于男性朋友来说，雄性激素分泌过多似乎是一件好事。但是睾酮和二氢睾酮对毛囊都有毒性作用，可能导致脱发甚至毛囊坏死。当男性压力过高时，会刺激体内分泌更多的雄性激素，导致脱发增多。因此，要及时缓解压力，防止男性脱发。

　　温馨提示：福州华研皮肤科主任医生刘玉玲，擅长中西医结合诊疗皮肤病，在青春痘(痤疮)、脱发、灰指甲、手足癣、湿疹、特应性皮炎、白癜风、光敏感性皮炎、扁平疣、寻常疣等疾病的治疗上有很高的造诣，大家可直接免费网上问诊或预约。